通过增加负荷量waGa重复次数、练习AwwN数或减少间歇时ufQP等这些小的变化Zjtj可以持续不断地g0QK发肌肉潜能,达A7kr最佳训练效果nE3x
”斯坦福大学nkxt学院的运动生FIhl学和营养博士StacySims说。