降低重量负荷有两种80T8式,一种是减少次数KZZs将今天各动作预定的uGT6数减半,让肌肉做些NMvc息;另一种方式是降M0qZ重量,约60~70%的最大重量进行练习7DBS好focx
NathanChenmakesOlympichistorywithredemptiveskateByNBC